女性在孕晚期，孕妈妈偶尔会感觉到肚子痛，这其实是宫缩的表现，部分女性不规则宫缩没有感觉，没有痛感就不在意，若是出现时间越来越长，频率越来越高就需要提高警惕，所以孕妈要掌握不规律宫缩的原因，出现宫缩时可以有效预防。

1不规律宫缩的原因

不规律宫缩也叫假性宫缩，一般发生在孕中期以及孕晚期，一般女性其实在孕12-14周，就会出现这种不规律的宫缩，因为强度不大，所以有可能感觉不出来，随着孕周的增大，不规律宫缩会变得越来越强，频率也越来越大，带来身体的各种不舒服。

孕妇发生不规律宫缩的原因有很多，一般有可能是孕妇过度劳累引起，也有可能是饮食不卫生引起，还有就是孕妇的心情、心绪也会带来不规律宫缩，因此孕妇在孕期一定要保持好心情，避免过度劳累。

2不规律宫缩预防方法

孕晚期多数孕妇会出现不规律的宫缩，这时正常现象，尤其是孕后期最后几周，在胎动时把手放在腹部，就会感到腹部会变硬，这种宫缩没有规律性，也没有周期性，通常也不会有疼痛感，因此孕妇要注意预防宫缩的发生。

怀孕中期应该注意预防宫缩，以免宫缩过强引起先兆流产，预防宫缩的方法包括以下几种：

1. 1、注意预防便秘，因为便秘时女性在解大便容易用力过大，造成腹腔内压力增高，就会对子宫产生刺激，引发宫缩；
2. 2、在怀孕中期活动量应该保持在适度范围以内，如果过度剧烈的活动有时会引起劳累，进而引起宫缩；
3. 3、注意饮食，避免发生胃肠道炎症，因为如果出现胃肠道炎症时，肠道会出现肠蠕动亢进，有时也会刺激子宫，引发有宫缩。
4. 4、注意在怀孕中期，如果有性生活要避免发生阴道炎症，以及性生活时过度剧烈，以免刺激子宫引起宫缩。

3抑制不规律宫缩的小妙招

孕妇抑制假性宫缩的小妙招，最主要的方法是孕妈妈要保持心情的愉悦，心情愉悦对抑制假性宫缩有很大的效果，另外孕妇可以做些呼吸伸展运动，让自己的身体处于轻微的运动当中，平时一定要让自己多休息，不管是生活还是工作，都不要让自己太劳累。

除此之外，想要抑制假性子宫收缩，需要做到卧床休息，采取左侧姿势，并保持愉快的心情，发生收缩时，可以触摸腹部，但如果宫缩过重，则需要去医院进行必要的药物干预。