女性生育能力不仅受到年龄的影响，生活中很多因素也会对女性生育能力造成伤害，这也是很多育龄期女性无法怀孕的原因。女性朋友有必要了解一些保障自己生育能力的小妙招，避免自己的生育能力受到破坏。

女性保护生育能力注意这些细节：

1.坚持锻炼身体

无论什么时候，坚持锻炼身体都是有益无害的，而对于女性朋友来说，每天保持体育锻炼，可以防止卵巢过度衰老。很多女性都不是很钟爱运动，我们可以根据自己的喜好，选择散步、游泳或是瑜伽等运动，让身体保持良好的状态。

2.保持规律性生活

规律的性生活不仅能够促进夫妻之间的感情，对于保护女性生育力也有很大的帮助。性生活可增加女性女性阴道和子宫颈的分泌物，而这些分泌物可助于精子存活，从而提升女性受孕的几率。不过性生活不能过于频繁，保持规律的性生活很重要。

3.均衡饮食

很多女性为了减肥或保持身材，往往只吃素食餐，我们要知道只吃素食是很容易影响女性内分泌功能的。而节食减肥会导致女性生理期紊乱，导致经期变短，甚至出现停止排卵的症状，不利于怀孕。对于想要怀孕的备孕前女性来说，一定要均衡饮食，不能节食。

4.补充维生素E

维生素E又被称为生育酚，适当的补充维生素可以反正性腺萎缩，它具有抗衰老功效。而很多食用油中都含有丰富的维生素E，日常饮食中注意添加就可。对于备孕前的女性来说，可在医生指导下服用一些维生素E药剂，有助于怀孕。

5.掌握正确的避孕方式

如果暂时没有怀孕的计划，那就需要选择适合自己的避孕方式，不要等怀孕之后再人流，这样对女性身体伤害是很大的。人流会刮掉子宫内膜，而子宫内膜越薄，受精卵着床就越困难，而且人流还会引发妇科炎症，影响精子的活力和生存时间，降低受孕率。

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