宝妈们在怀孕后都会十分小心，特别是在用药方面，基本都是能不用药就不用药，其实这是对的，药物对宝宝本身是会产生一些不好的影响的，特别是怀孕的前三个月，最好是不要吃药，但是由于宝妈怀孕后身体会变得比较弱，更容易感冒，发生这种情况不吃药又能怎么办呢？一起来了解一下吧。

1治疗及预防感冒的食谱

如果感冒不是很严重，孕妈可以尝试吃一些帮助治疗感冒的膳食，通过自身的抵抗力来治愈感冒。但这仅仅适用于刚刚感冒和感冒不严重的宝妈，如果是久病不愈哪一种还是要前往医院治疗哦。

1 糖姜热茶饮

用生姜和红糖熬一碗热气腾腾的茶饮给孕妈妈服下，可以将孕妈身体的寒气驱赶出去，加快血液循环，如果可以在捂一身汗出来，基本感冒就好了。不过发汗之后要多注意休息，身体的元气才能恢复得更快。

2 橘皮姜片水

准备10g的橘皮和10g的生姜，清洗好切成丝加水煎煮，如果觉得味道不太好的话可以再加一些红糖水，有鼻塞的宝妈可以在熬煮的过程中远远的吸一下蒸汽，这样更有助于通鼻。煎好后就可以趁热服用，可以治疗感。

3 葱蒜粥

准备葱白10根、打算3瓣、大米50g，将葱白和打算切成末，加水煮成粥后趁热服下，这款粥对于感冒初期的治疗很好，而且也可以预防感冒，转季之类的易感冒时期可以服用一些。

2适合感冒时期吃的食物

生活中其实有很多食物都可以帮助感冒的恢复，多吃以下食物，再加上治疗感冒的食谱，以及充足的休息，对于感冒较轻的孕妈基本都是有效的。