卵泡质量影响着女性生育能力，因此对于很多卵泡发育不佳的女性来说在备孕或者做试管之前都是需要将卵泡养好再怀孕才是最好的，这样能够增加受孕的几率，一定程度上提高女性的生育能力，很多女性只要掌握好方法在一个月之内把卵泡养好也是非常有可能的。

1一个月把卵泡养好应该怎么做

女性想要吧卵泡在一个月之内养好最直接的方法还是通过饮食调理，日常生活中可以多吃衣蛾写富含动植物性的雌激素类食物，这些对于女性卵泡发育都是非常好的食物，因此饮食中多吃一些黑豆、黄豆以及谷类，能够有效提高卵泡的质量。

女性想要一个月把卵泡养好的方法有很多，除了可以通过饮食调理，还可以适当的运动来养好卵泡，备孕女性适当的选择合理的运动方式，比如跳绳、瑜伽等等都可以促进卵泡的健康增长，另外，日常生活中要改掉不良的生活习惯，优质的睡眠质量也能提高卵巢的质量。

2卵泡养得又圆又大只需4招

卵泡发育不好会导致女性无法排卵或者排卵异常，从而直接影响受孕、怀孕，因此对于女性来说卵泡发育又大又圆能够提高受孕几率，女性想要把卵泡养的又大又圆其实只要找对方法就行，女性能够将卵泡养的又圆又大的方法有很多，卵泡养得又圆又大只需4招，具体如下：

1. 1、适当运动：多运动对于身体有利，可以提高身体素质，还可以滋养出优质的卵子。建议女性多做一些有氧运动，比如快走、游泳以及骑自行车等等；
2. 2、饮食调整：：在日常生活中可以多吃一些富含植物激素的食物，比如大豆、豆浆、豆制品等。只有提高身体内的雌激素才可以更有利于卵泡生长发育，调节生理功能；
3. 3、保持好心情：心情对于一个人的身体来说非常重要，好心情才能有好的身体，有好的身体才能排出高质量的卵子；
4. 4、远离辐射：辐射会影响卵子的品质，所以女性尽量不要接触有辐射的电器，比如电磁炉、微波炉以及烤箱等等，也不要长时间玩手机。

备孕前做好卵泡监测

注：以上方法能够极大程度上提高女性卵子的质量，对于想要把卵泡养的又圆又大的女性来说可以尝试以上方法，不过每个人的身体情况都是不一样的，所以导致最终效果可能也不一样，如果是病理性引起的卵泡发育不良，建议要在医生的指导下用药治疗。