乳腺增生其实很普遍，我国女性患病率高达70%-85%，这意味着每10个女性里，就有8个乳腺增生，而对于调理乳腺增生，其实也非常简单，中医认为乳腺增生因肝气郁结而起，所以患者也可通过调理肝脏来治疗乳腺增生。
1乳腺增生穴位按摩法
根据中医经络理论，用手多揉按来刺激穴位，对一些病症调理是很有效果的，推荐每天按揉3个穴位。
1 按揉膻（dan）中穴
它是“出气穴”，日常生活中或电视剧中，有些人生气时会捶胸顿足，也就是捶打自己的胸口，这是因为气堵住了不舒服，拍拍会更舒畅，特别是平常爱生气的女性，更要好好按揉，每次按揉后你会发现心情会变得更愉快。
取穴位置：胸部，前正中线上，平第4肋间，两乳头连线的中点。
按揉时间：每天5-10分钟，用平常力度就好。
2 按揉屋翳（yì）
屋翳也是调理乳腺增生的要穴，它是胃经上的穴位，能疏通经气，散结止痛，按揉屋翳时出现酸痛、酸胀的感觉是很正常的，但如果非常刺痛的话，就要小心是不是有乳腺增生。
取穴位置：胸部，当第2肋间隙，距前正中线4寸。
按揉时间：每天5-10分钟，用平常力度就好。
3 按揉脚背反射区
我们的脚上是有经络的，从内侧向外后分别是：脾经、肝经、胃经、肾经、胆经和膀胱经，在我们的脚背上，就有一个乳房反射区，按揉这个部位，对我们的乳腺也是有好处的。
取穴位置：在中间脚趾往下一点的地方，就是乳房反射区。
按揉时间：每天5-10分钟，用平常力度就好。
2乳腺增生饮食调养法
除了按揉穴位，乳腺增生通过食养调理也不失为一个好方法，平时喝些疏肝解郁的茶和食养方，来预防或调理乳腺增生，关键是随时就能做起来。
1 三清茶
功效：疏肝解郁、宽胸止痛
材料：柴胡+佛手+玫瑰花
玫瑰花又能活血化瘀，对于肝经拥堵引起的淤血是极好的，柴胡，是典型的疏肝中药材，而佛手能燥湿化痰，能调理肝气郁结引起的脾虚痰湿重。
2 黄花菜炒瘦肉
黄花菜又叫金针菜、忘忧草，在《本草纲目》中名之“愁疗”，是一种疏肝解郁的圣品，真的是非常适合肝郁导致的乳腺增生，即使做为预防也是很好的，平时炖排骨汤、炖鸡汤时，也能放些黄花菜，吃法多样。
3乳腺增生患者心情调理
肝在志为怒，在声为呼，我们都有这种经历，愤怒时会大喊大叫，就因为呼叫可调畅肝气，让人觉得舒服，是脏腑自我调节的一种表现，所以，当你平时觉得心情不好、烦闷的时候，要及时的发泄出来，找个没人的地方大喊几声、和朋友聊聊天、刷个喜剧、唱唱歌、逛逛街，重点是让自己舒坦一点。
其实呢，有时候，孩子也是我们的贴心小棉袄，难过时跟孩子说说自己为什么难受，也许他似懂非懂，但这也是亲子间很美好的时刻，不是吗？
今天的乳腺增生就分享到这里啦，预防及辅助调理乳腺增生的方法，你学会了吗？
