很多新手妈妈对于母乳喂养都有各式各样的误区，下面小编跟妈妈分享下霍格医院的母乳喂养指南。

哺乳期母亲营养指南

关于母乳喂养，最常见的误解之一是人们普遍相信哺乳期的母亲不能吃辛辣食品、巧克力、豆类、洋葱和可能扰乱婴儿消化并导致宝宝挑赐的许多其他食品。

事实是，全世界的女性在哺乳期食用的是各地不同的食物。通常情况下，您在哺乳期间，不必从饮食中剔除某些特定食物，但是如果您对这些食物有所顾虑，请问您的医疗人员确认。哺乳期妇女应当饮食均衡，喝大量流质。虽然您最关心的可能是减掉妊娠期间额外增加的体重，但我们不建议在孩子出生后的头几个月执行严格的减肥计划。

哺乳姿势

姿势非常重要。您应当坐直，背部有良好的支撑。让宝宝贴近您，而不要向宝宝倾斜或者耸肩。姿势应当舒服，没有压力或不适。手在乳房的位置不应妨碍宝宝放嘴。

哺乳开始

确保成功哺乳的最好方法是让宝宝正确含接乳房。含接好的宝宝能从乳房吸到奶，并能帮您避免乳头疼痛。

1、您应当处于舒适姿势，背部有良好的支撑。

2、握住乳房，以便乳房组织的形状吻合孩子的微笑;手指应当放在乳晕后1/2-1英寸处。

3、将您的手掌放在宝宝脖子上，支撑宝宝的头和肩部。

4、用乳头从上到下轻抹宝宝的嘴唇，使他/她张大嘴。

5、宝宝的嘴张大时，快速让宝宝贴近胸部。使下颚首先触到乳房。

6、宝宝的下颚应当触及乳房，鼻子与乳房稍有距离。

7、观看下嘴唇。嘴唇应当尽量远离乳头基部，以便舌头含在较多乳房组织。

8、宝宝的嘴唇应当固住，下颚有节奏地活动。

9、认真听吞咽声。

宝宝吃的母乳是否足够?

1、每24小时，宝宝需要喂奶8-12次。我们建议写奶日志，直到医师为您的宝宝测体重。

2、哺乳早期，您可能需要宝宝对吃奶感兴趣，并且保持清醒。护士示范如何通过挤压乳房做到这点。如果您没有注意到宝宝饥饿的迹象，则从上次喂奶开始起2.5小时候，让宝宝醒来，特别是在白天。

3、只要宝宝积极吃奶，每次都把两个乳头给宝宝吃奶，以帮助刺激产奶。预计喂奶持续30-45分钟。听胸部的吞咽声。

4、数新生宝宝的尿片。到第5天时，您的宝宝每24小时应会尿湿6-8次。至少大便3次。随着您的成熟奶水摄入，宝宝的大便从深黑变成绿色，再变成浅棕色，然后变成黄色。

5、在不必住院期间首次体重降低后，预计新生宝宝到两周时恢复体重。

6、在哺乳早期，避免使用奶嘴或者奶瓶。如果宝宝吃或者吮自己的手或者手指，则表示饿了，您应当给他/她喂奶。您给母乳喂养的宝宝再怎么喂奶也不为过。

7、经常喂奶会有更多奶水，确保宝宝有够吃的奶。

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