借助于观察体温的周期性变化，看排卵周期是否正常。

方法是：每天清晨睡醒后暂不起床，将体温计含在舌下3分钟，并将测得的体温数值记录在基础体温表上，由此形成一条体温曲线，再与正常的体温周期曲线作比较，确定排卵周期。

排卵周期若为13～15天，表明卵子品质优良；如果排卵周期延长，达到20～25天甚至更长，意味着体內的男性激素较高，卵子成熟的速度较慢。

观察经前分泌物

女性排卵时，由于受到较高浓度的女性激素刺激，会分泌出一种透明且具有黏性的物质，看上去呈蛋清样。

当然，上述两种方法对适龄生育期女性较为适合，而大龄或已经发生难孕育情况的女性，应尽早前往医院进行激素检测并选择适合自身的应对方法。

这些女性易存在卵子问题发生难孕育等情况

1.人工流产

人工流产后，妊娠突然中断，体内激素水平骤然下降，从而影响卵子的生存内环境，影响卵子的质量和活力。

2.吸烟、喝酒、熬夜、饮食无规律

香烟的毒性可以直接作用于卵子，使你提早进入绝经期，长期吸烟会影响卵巢的功能。

喝酒、熬夜、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响，导致卵子质量和受孕能力双双下降。

3.年龄超过35岁

女人从一出生开始，卵子就已固定并随身相伴，生活方式、环境、年龄都会影响到卵子的质量。女性生育能力最强期在25岁，30岁后缓慢下降，35岁以后迅速下降。

4.经期性生活者

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体，引发盆腔感染、子宫内膜异位等，不仅减低卵子活力，更会严重影响生育能力。

5.有传播疾病者

性传播疾病患者大多有盆腔炎，病菌可破坏女性输卵管功能，还易影响卵子活力，使卵子质量大幅降低。

卵子质量不佳，试管婴儿前如何改善?

针对计划赴俄试管的女性，建议孕前最少一个月开始服用辅酶Q10进行卵巢功能的养护；俄罗斯试管婴儿专家说，辅酶Q10是一种脂溶性抗氧化剂，其结构与维生素K、维生素E与质体醌相似，能激活人体细胞和细胞能量的营养，具有提高人体免疫力、增强抗氧化、延缓衰老和增强人体活力等功能。

超过35岁以后女性的卵巢功能和卵泡数量会急剧下降，即使有的女性卵泡数量是符合要求的，但是也不能保证卵子的质量，所以俄罗斯试管婴儿专家建议在试管前需要服用最少一个月来帮助提高卵子的质量，提高成功率。

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