流产后要吃什么调养身体？需要坐月子吗？其实自然流产或人工流产后的身体调养与产后坐月子是一样重要，如果调养得宜，往后的身体状况会比较好，流产后再怀孕的可能性也会提高许多；若不注重调养，日后容易有不易怀孕、月经困难、腰背酸痛等问题，所以，流产后更要注意吃什么补身！

流产小产后的饮食调理

流产后应重视饮食的补养，这对女性身体健康有很大的影响。因为流产对身体有一定的损伤，丢失一定量的血，加上流产过程中心理上承受的压力和肉体上的痛苦，使流产后的身体比较虚弱，有的人还会有贫血倾向。

因此，适当的进行补养是完全必要的，补养的时间以半月为宜，平时身体虚弱、体质差、失血多者，可酌情适当延长补养时间。

流产小产饮食调理小产坐月子

流产小产后的饮食上可注意以下几点

● 蛋白质是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力降低。人工流产后半个月之内，蛋白质每公斤体重应给1．5克~2克，每日量约100克~150克。因此，可多吃些鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等。

●小产后由于身体较虚弱，常易出汗。因此补充水分应少量多次，减少水分蒸发量；汗液中排出水溶性维生素较多，尤其是维生素C、维生素B1、维生素B2，因此，应多吃新鲜蔬菜、水果。如此，也有利于防止便秘。

●在正常饮食的基础上，适当限制脂肪。小产流产后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，这类食品均能刺激性器官充血，也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

●另外，由于小产流产后也流失大量的血，因此可多食补血的食物如:

黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等，补血饮食有炒猪肝、猪肝红枣羹、姜枣红糖水、山楂桂枝红糖汤、姜汁薏苡仁粥、黑木耳红枣饮料等。

龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，小产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙堿等营养素。黑豆又称乌豆，可以生血、乌发，小产后也可用乌豆煮汤。

●小产流产后应避免吃的食物：

柿子、西瓜、梨子、豆腐、竹笋、冬瓜、白萝卜、螃蟹、甲鱼等凉冷食物、肥肉等油腻食物及过于刺激的食物如: 辛辣、胡椒、大蒜、韭菜。

迷思破解:小产后是否需要服用生化汤?

掌握原则: 若有服用西医开的子宫收缩剂，就不可以喝生化汤

因两者的功用相同，都是帮助子宫收缩。另外，因个人体质不同，就算需要服用生化汤，也需经过医生指示调整剂量，切勿自行前往中药行抓药，以免更伤身体。

小产流产后的饮食与生活均需要特别注意，虽然没有经历分娩，但依然需要坐月子，如果调养得宜，要再次怀上宝宝不难！切记不要贸然服用汤药，有任何不适也需咨询医生喔！

流产小产后的注意事项

● 充足休息：最好能充足休息1星期。不然容易出血、腰酸腹痛很久、精神不好。多卧床，不要站立太久，更不要一直走动。（流产周数较大的应该要休息2星期）

●营养补充：手术后一周内，不要吃食用有酒精、人蔘、麻油、麻辣锅、咖啡、刺激性、冰品、寒凉蔬果等，以免腹痛、出血增加。食物可多摄取铁、叶酸、维生素c、b的食物（如：猪肝、波菜、绿色蔬菜、鱼）。

●阴部护理：穿着宽松的内裤，出血期间沐浴为主，不要直接清洗阴道。

● 2周内不要搬重物，减少肚子用力。

●不做剧烈运动。

●性行为:可以在手术后2周无出血、无腹痛下进行。

●洗头洗澡没关系，但是要避免感冒.不要熬夜，过度劳累，睡眠要充足。

●禁止游泳、泡水、泡温泉，以避免感染与水寒。

●忌食高热量、油炸、烧烤类、过咸食物，尽量清淡。

● 3-6个月后始能怀孕。

●情绪调适:流产后的心理调适很重要，流产后的压力、罪恶感、失落感等等，对情绪有很大的影响，亲密的家人或伴侣给予的关怀与支持，是情绪调适的关键。

●若有大量阴道出血、严重腹痛、发烧等现象是异常情形，需回门诊检查。

无论是自然流产或堕胎、小产，都是需要对自己的身体负责，好好调理，才能让自己的身体更加健康强壮。医师强调，流产坐月子，主要是让子宫能好好保养，再次怀孕时，才能够顺利生产。

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