你知道吗?排卵期前2天才是最佳的怀孕时机。正常育龄妇女每个月来一次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第一天，称为一个月经周期。可以将月经周期分为月经期、排卵期和安全期。准备怀孕的妇女应该记录月经周期和排卵期，了解自己生理周期掌握关键的受孕时机！怎么计算排卵期?

关于排卵期妳应该要知道的事情

在月经的循环周期中，必须经历月经期、卵巢滤泡期、子宫内膜增生期、排卵期和卵巢黄体期、子宫内膜分泌期。女性自出生之后，卵巢一直处于沉睡状态，直至青春期受到下视丘分泌的荷尔蒙影响而苏醒，开始形成循环性的月经周期。

卵子最多只能存活24小时。精子存活时间不固定，但一般是3-5天，因此在排卵期前2天才是最佳的怀孕时机！

身体激素分泌的周期原理

1.在月经周期开始时，大脑中的下视丘会提醒脑下垂体。

2.脑下垂体受到刺激后会分泌促滤泡成熟激素（FSH），帮助卵巢中的卵泡成熟。每个卵泡内都含有一个未发育的卵子。FSH刺激大量卵泡发育，并开始产生雌激素。

3.当身体的雌激素达到一定水平时，垂体腺发出促黄体激素（LH）促使优势卵泡破裂。

4.卵子从卵巢中排出，然后进入输卵管。此过程即为排卵。

5.排卵后，卵泡开始产生孕酮。孕酮促使子宫内膜逐渐变厚，帮助子宫准备怀孕。

6.卵巢内的空卵泡开始萎缩，如果卵子没有受精，雌激素和孕酮水平会下降。由于没有高水平的荷尔蒙帮助维持生长，之前形成的厚厚的子宫内膜开始破裂并脱落就是月经。

月经周期可以反映出女人的健康状态，经期不规律，月经周期过长或是太短，都可能是子宫出了问题，要知道正常月经周期介于21天和35天，平均值为28天。从今天开始记录自己月经周期，关注子宫的健康吧！

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