科学的备孕是试管婴儿成功的第一步!想要尽快的成功生下健康的下一代，那就不得不说卵子的重要性了，卵子可谓是女性生育系统中最关键的一环。如果说，卵子贵如黄金，一点也不为过。卵子每个月只排出一个，而且会随着女性年龄的增加而老化，颗粒膜细胞减少、线粒体活性减少以及染色体变异概率增大变老。

对于想要做试管婴儿的宝妈们来说优质的胚胎决定了能否着床成功，影响着最后的成功率，在整个试管过程，我们都要以最后提供优质的胚胎服务。

一、您的卵子质量达标了吗?

提高卵子质量，首先我们要对自己的卵子做一个初步的了解。

一般来说，年龄越大，卵子受到环境和污染的影响就越多，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化，很容易导致卵子的染色体发生异常，影响受孕以及怀上后宝宝的质量。

所以，卵子质量的评估是十分重要而又容易被忽视的方面，如果是缺乏发育潜力的卵子，那么它即使受精后，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。

二、怎么看卵子质量高不高呢?

现在，一般大家都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。

三、备孕期间怎样提高卵子质量?

首先，准备试管婴儿的准妈妈们要养成良好的生活习惯，不抽烟、不喝酒，尽量不熬夜，保证充足的睡眠。

1、适当运动

适当的锻炼能替身女性身体素质，保障卵子的品质。女性可以进行有规律的运动，如走路、慢跑，提高身体各器官能力。

2、及时补铁

血液中含有大量铁元素，对女性来说，每月月经会流失很多铁元素，铁元素又是卵子充足养分的一个保障。所以想要卵子更健康，在月经期间可以多吃如菠菜、动物内脏等高铁食物，为卵子补充养分。

3、少吃止痛药

研究表明，25-35岁的女性中，经常服用止痛药的人群体内卵子活性比不用止痛药的人低了7%。止痛药会克制大脑神经感应，长期服用会让神经对卵巢发出的指令感应速度降低，削弱卵子活性。

4、远离电脑辐射

大多数人以为，远离电脑液晶屏幕可以远离电脑辐射，可实际上辐射是来自身边的电源。想要减少辐射的影响，在运用笔记本时，尽量使用电池而不是电源。

5、保持好心情

职场女性，往往都有很大的工作压力。当压力延续存在或时常发作时，体内会产生“焦虑激素”，这种激素分泌过多会导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵功能。

准妈妈们想要获得健康优质卵子，需要保持良好的生活习惯，饮食宜清淡、低油低脂，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类，多吃竹笋、胡萝卜、洋葱、燕麦、菠菜、韭菜、卷心菜等新鲜蔬菜和水果。

四、具体包括以下这些食物：

动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。

鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。

海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。

韭菜：韭菜富含挥发油、纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

豆类：豆类食物维生素多样，一些可助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。

总体来说，试管婴儿过程中60%以上的原因都可以归于卵子质量，做母亲不仅仅需要一颗好的卵子，更要有良好的身体健康情况，所以越是条件不好的患者，越需要持之以恒的努力。做试管不是完全靠赌，还取决于你对这件事的勇气和决心!

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