胚胎移植到子宫后，体外受精最困难的部分之一就是等待的游戏。不幸的是，即使卵子成功受精，也不能保证能够植入子宫内膜并开始怀孕。让我们看看一些生活方式的提示，以帮助您通过胚胎移植后的焦虑时间，并希望提高试管婴儿成功率。

在IVF周期的转移阶段之后，胚胎植入可能需要5至7天。您的试管专家可能会建议您在这段时间内轻松一下。

在试管婴儿早期，有的妈妈们被建议保持严格的卧床休息至少24小时，有时甚至两周!然而，胚胎移植是一个门诊手术。研究表明，卧床休息似乎没有任何积极的影响。

胚胎移植后不能做什么?

从整体上看，着床失败似乎不是由于过度的活动造成的。除非你的医生另有建议，否则可以继续进行正常的日常活动。但是，胚胎移植之后还有一些活动需要避免。

移植后的前24小时内着床是最重要的。胚胎保留在子宫腔内是非常重要的，以避免危险的异位妊娠。因此，你可能要避免：

剧烈运动

胚胎移植后，你需要避免剧烈的运动，特别是如果它涉及沉重的举重或弹跳动作(并作记录，这包括重度的性活动)。

洗澡和游泳

淋浴是最好的，坐浴最好不要使用。这可以提高你的体温，胚胎不喜欢它。此外，游泳池和热水浴缸可能会使您细菌侵入，当您等待胚胎移植时也最好避免。

酒精和吸烟

在怀孕的任何时候，酒精都没有被证明是安全的，吸烟是绝对不行的。当你抽烟时，血管收缩，包括子宫内的血管。研究表明，吸烟降低了接受IVF成功的机会，所以最好在你备孕之前与你的医生谈论戒酒和吸烟的问题。

提高胚胎移植后的着床率

胚胎移植后没有保证着床的神奇配方，但这并不意味着你完全无能为力。

不要强调压力

当你备孕时，你可能会听到一些善意的提示，“只要放松，你就会怀孕”。但是体外受精可能会在最好的时候流失，所以被告知“不要压力”可能会让你强调自己的压力!

好消息是最近的研究表明，心理压力毕竟不会降低IVF着床的机会。

吃菠萝

虽然没有足够的证据说菠萝会增加着床率，但菠萝蛋白酶是支持血液流入子宫和帮助子宫内膜健康发育的硒的来源。

保持微笑

在《生育与不育》杂志上发表的一项研究表明了一些有趣的现象：与对照组相比，保持微笑的接受治疗的试管婴儿患者更可能怀孕!

在胚胎移植之后自己轻松一下

为了心灵的平静，最好是留在家中冷静下或者放松一下转移你的主意力， 虽然你不需要严格的卧床休息，你也不需要给自己压力。

但是，体外受精可能是一个繁琐的过程。 如果你没有成功，很容易就会没精打采的，或者想着“如果我没有这样做……”，有时候，好孕也归结于运气。 但只要你照顾好自己，并保持良好的心情，尽自己的努力即可。

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