首先，一个女人天生她就是有卵子的，但由于她的选择生活方式和老龄化将会影响卵子的质量。因此，您应该遵循以下说明，为了保护你的卵子质量尽可能更长时间。那么，对于高龄女性如何改善卵子质量以获得试管婴儿更好的成功率?

遵循健康的生活方式和饮食

生活方式影响卵子质量。众所周知，年龄越大，接触的环境毒素就越多，因此卵子质量越低，染色体异常机率越高。如果可能的话，丰富多样的饮食可以帮助你的身体的整体功能，包括卵子。经过富含维生素的食物，如：羽衣甘蓝、菠菜黑叶蔬菜等，抗氧化剂填充的水果，如：蓝莓可能会有所帮助。蛋白质摄入量(鱼，鸡肉和肉以及蔬菜来源)，为健康卵子和荷尔蒙提供了基石。

减少压力水平

尝试并设法管理你的压力水平，因为它们与增加处理怀孕的时间有关。有些人使用针灸已被证明可以降低压力水平的。一些研究还表明，针灸可以帮助增加血液流向盆腔和卵巢。良好的血液流动意味着更多的营养物质能够通过并促进卵子的健康。

避免咖啡因，酒精和吸烟

这三个都与降低怀孕率有关，因此建议避免这些情况后，再来准备身体。

补充

有很多补充说要改善卵子质量。小编认为有用的主要补充是：

辅酶Q10(辅酶Q10)，维生素C，硒都是抗氧化剂，有助于自由基损害造成的紧张环境或环境毒素。

维生素A和E可能有助于卵子的线粒体功能，它是能量来源，有助于DNA复制。

肌醇可以帮助调节血糖，也被认为可以增加卵巢的胰岛素敏感性，有助于提高卵子质量。(动物实验研究报道肌醇有助于胚泡发育)这似乎对PCOS女性有用。

DHEA-雄激素，这种激素可能有助于改善低卵巢储备。

欧米伽3和其他脂肪酸有助于卵子的外层(细胞膜)，并可能影响卵子的成熟。

受精后细胞分裂也需要B族维生素和锌。

以上所有可能有助于卵子的质量和怀孕的机率。但是，请记住，还有许多其他参数和遗传因素也会影响生育能力。因此，高龄女性应该尽早进行适当的检测以评估其生育能力及试管婴儿的成功率。

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