随着经济水平和生活水平的提高，越来越多的人注重吃，尤其以孕妇和准备做美国试管婴儿、试管婴儿的人为重。怎么吃得精细，怎么吃能使营养补充的更为全面，这更是大家着重研究的话题，今天就给大家讲一讲做美国试管婴儿日常必备条件之吃。

一、 叶酸、卵子与宝宝
为了防止卵子减少，为了使卵子更加健康，那么补充叶酸可谓是重中之重。
一般来说，女人的最适宜怀孕的时期使20-34岁，从35岁开始，能变成健康受精卵的卵子就会开始减少，但现在社会，越来越多的人由于各种原因会选择晚婚晚育，那如果这时候准备怀孕的话需要怎么办呢？
为了尽可能使卵子减少的不是那么迅速，为了防止卵子老化，为了使黄体酮分泌量提高，为之后的怀孕做好准备，我们决定就用你了！叶酸！
叶酸是B族维生素的一种，与维他命B12时女性怀孕中不可缺少的营养元素之一。叶酸可以为机体细胞生长与繁殖提供必需物质，并帮助蛋白质的代谢。它与维生素B12共同促进红细胞的生成和成熟，是制造红血球不可缺少的物质之一。
孕妇对叶酸的需求量是正常人的4倍高，叶酸的缺少，则有相当高的概率导致胎儿的生长畸形，比如出现低体重、唇腭裂、心脏缺陷等。怀孕的头三个月更是不能缺少叶酸，否则可能会引起胎儿神经管发育缺陷而引起的畸形。除了畸形的情况外，也有可能影响到胎儿的生长发育和智力发育。毕竟，叶酸能为宝宝的脑部神经以及脑部发育带来重要的保障。对孕妇来说，缺少叶酸也易导致胎盘早剥，妊娠高血压综合征，巨幼红细胞性贫血等。另外，男性也可以适当服用维生素B12，因为维生素B12对提升精子质量也有一定的改善效果。