春节期间，免不了吃得比较丰盛，加上走亲访友，聚会宴请，人们的饮食很容易就变成 “成天大鱼大肉”。对于有孕在身的孕妇来说，即便面对各种让人垂涎的美味佳肴，也要有防止体重增加过快的意识，因为孕期体重增加过多对准妈妈和宝宝都是不利的。

对准妈妈而言，超重绝对是一件有害无益的事，超重的“准妈妈”患上妊娠并发症几率比正常“准妈妈”高得多，这些并发症包括妊娠高血压疾病、妊娠期糖尿病、血栓形成、产后抑郁症等。此外，超重“准妈妈”生产过程，胎儿产伤发病率也较高，这些疾病包括颅内出血、锁骨骨折、臂丛神经损伤及麻痹，甚至新生儿窒息死亡等。因此，准妈妈在春节一定要注意合理饮食，控制体重，避免因为肥胖给自身和宝宝带来危害。
孕期体重增长正常值
整个孕期体重增加的范围以11.5-16千克为宜，怀孕14周以前每周可以增加0.1千克，15周以后至生产，每周可以稳定增加0.45千克，体重增长每周不宜超过0.5千克。准妈孕期体重的增加应该是渐进式的。
为了避免体重增长过快，准妈妈春节饮食应注意以下几个问题。
1、不要暴饮暴食，吃肥厚油腻的食物
节日期间不要暴饮暴食，更不要吃肥厚油腻的食物，以免引起胃肠不适。准妈还要注意不要因为游玩而饥一顿饱一顿，吃得过饱，会让增大的子宫和充满食物的胃把膈肌升高，将心脏挤成横形，会造成心慌、发憋；长时间不进食会发生低血糖，造成腹中胎儿缺氧，孕妇发生晕厥而造成危险。
2、尽量少到饭店吃饭
因为饭店的饭菜大多是高脂、高糖、高热量，对孕妇并不适宜。如在饭店吃饭也一定选些清蒸鱼、青菜等清淡和易于消化的食物。吃零食时一定记住不吃甜点、不吃糖果、不吃垃圾食品，预防妊娠期糖尿病。
3、回避高糖分饮料
摆在新年的饭桌上的除了美味的食物，还有很多好喝的饮料。但对孕妇来说，含糖的饮 料，无论是碳酸饮料还是果汁都尽量不要喝了，因为糖会把吃进去的食物全变成肥肉的。
4、细嚼慢咽
研究显示，细嚼慢咽不但能大大减少进食的量，还能让营养得到充分的吸收。如果说平时吃的快是因为生活节奏的惯性使然。那么，春节的假日里，你完全有理由大大的放慢吃饭的速度。面对琳琅满目的食物和充足有限的时间，请慢慢的享受咀嚼的乐趣吧。
5、少食多餐
进食缓慢，外加少食多餐，同样可以享受饮食的乐趣。让进食的食物在一天的生理活动中全部转化成能量。避免因为“暴饮暴食”造成的脂肪沉积。