赴美生子最重要的方面之一就是吃方面，一份科学的食物提供给孕妈是对产后的恢复室友很大的帮助，那要如何才能让孕妈吃的放心、吃的健康、吃的有营养，这里小编给大家准备了一些资料，分享给大家孕妈在美国要吃什么样的月子餐?
月子餐分阶段性
第一阶段就是补充营养，促进身体机能的新陈代谢，排除怀孕期间积累下来毒素、废水、废气等，同时也帮助伤口的愈合。
第二阶段是要恢复在生产时导致的内脏以及子宫的收缩归位，同时促进母亲的乳汁产生以及身体机能的恢复。
第三阶段通过食物来补内脏，强筋骨。促进身体内的血液循环，防止以后落下后遗症，同时也是在帮助妈妈们恢复健康的气色以及美貌的容颜。
月子的黄金时间
月子的黄金时间是在产后的30-40天这段时间，这段时间是各位母亲恢复身体的最优时间段。通过这段时间的休息和调理，身体各方面都能恢复的很好。因为孕妈在生产是消耗很大，非常的需肉，需要通过这个月子餐来好好的补充营养，尽快恢复过来。
月子餐该如何吃
其实有很多人有个错误的认为，就是在月子期间只要好好的把营养补给产妇就可以了。但是这个是错误的。月子餐一定要分阶段，不能直接上去就进行大补充。刚开始时产妇的身体比较的虚弱，如果上去就大补身体机能是承受不了的，所以开始可以以营养粥做起点，让产妇的身体机能恢复一定程度后，就可以通过鸡鸭等肉进行食补来恢复身体。
但是一定切记，赴美生子月子期间一定要以清淡为主，海鲜虽然有很高的蛋白但是属寒性，不可长期吃太多。宝宝如果是吃母乳，出现湿疹情况是不要再给母亲吃海鲜，这样可以避免宝宝的湿疹情况加重。