怀孕前补钙的最佳时间是多久？补钙不是怀孕前的一天或两天，补钙是必要的，为了取得显著效果，补钙也很重要，那么怀孕前补钙的最佳时间是什么时候？
1.宜早不宜迟
具体到什么时候开始补钙是最好的，医学界还没有一个明确的声明，一般来说，建议年轻女性从怀孕前开始补钙，中文一般钙含量不够，所以早补还不晚。
2.夜间补钙效果好
很多老人说晚上睡觉会长得很高，其实这样的说法并非完全不合理，早上三点左右，人体细胞就会不断出来，如果那个时候睡觉的好处，那麽新的骨细胞就会长得更快，所以晚上补钙不仅有道理，而且效果也很好。
3.夜间补钙不等于睡前补钙
钙和其他营养素被消化吸收一段时间，所以晚上补钙并不意味着睡前补钙，所以不觉得晚上补钙的效果总是安排在晚上9：00左右，晚上10：00左右，餐后立即补钙会引起胃肠道不适，太晚不能吸收钙进入尿道也可能造成尿路结石。补充钙的最佳时间应该是睡觉前三个小时左右。
试管婴儿怀孕前补钙方法：
1.乳制品，如牛奶、羊奶、酸奶等
牛奶富含蛋白质、矿物质和维生素，适合孕妇补充钙。尤其是牛奶，其钙磷比几乎完美，可被身体很好地消化和吸收，是钙的首选来源。至于酸奶，重要的是要提醒：酸奶是经过加工的牛奶，PH值相对较小，用于消除食物是一个不错的选择，但不适合经常在胃里酸中毒的女性。
2.豆制品，如竹子、干豆腐、油皮等
大豆、红小豆、豌豆等豆类本身含有丰富的高品质蛋白质和钙等矿物质，且不含胆固醇，加工后不仅营养物质不会减少，而且更有利于人体吸收。这里我们要强调的是，豆浆中含有大量的植物雌激素，可以参与女性朋友的内分泌调节，改善内部环境，对于那些想怀孕的人来说，多吃豆制品几乎是无害的。
3.肉和蛋，如牛肉、瘦肉和鸡蛋
肉是我们每天不可或缺的食物。肉类含有大量的无机物质，包括钙，以及人体所需的氨基酸，这有利于钙的吸收。相对而言，红肉和瘦肉是最理想的钙补充剂，因此牛肉可以作为第一选择消费。至于卵子，更多的无机物质聚集在卵黄中。然而，无论是肉类还是鸡蛋，都不能吃得太多，过度食用肉类加速了钙的流失，过量食用鸡蛋容易产生胆固醇。
4.海产品，如海带、虾皮等
钙离子是海水中最重要的成分之一，所以海洋中产生的各种食物中都含有丰富的钙，这可能是陆地食物的几十倍。然而，海鲜不应该吃得太多，水里的大部分东西都是凉的，吃太多容易引起胃不适，而且女性朋友对身体很敏感，吃海鲜本身就会过敏，应该小心食用。